ДАННЫЕ ОПРОСОВ
№4075 | 09 Октября 2019
Жизнь в стрессе: масштаб проблемы и пути решения
88% россиян никогда не обращались к профессиональному психологу. В случае возникновения стрессовых ситуаций помощи ждут преимущественно от родственников, супругов и друзей.

Аналитический обзор

Таблицы

Инфографика

Комментарий

Методика
Коротко о главном
  • За последние 10 лет увеличилась доля россиян, заявляющих, что стрессовые ситуации в их жизни практически никогда не случаются или случаются редко (29% в 2010 г. и 40% в 2019 г.)
  • Доля россиян, постоянно пребывающих в ситуации стресса, с 2010 г. по 2019 г. увеличилась с 3% до 8%
  • О том, что часто или постоянно сталкиваются со стрессами, говорят преимущественно женщины (29%) и молодежь в возрасте от 18 до 24 лет (29%)
  • О том, что испытывают стресс и сталкиваются с какими-либо неприятностями редко или практически никогда, чаще говорят мужчины (48%)
  • 58% в случае возникновения стрессовой ситуации обратились бы за помощью для выхода из нее, 42% предпочли бы справиться с ситуацией самостоятельно, без чьей-либо помощи
  • ТОП 3 способов борьбы со стрессом: самоуспокоение, настрой на позитивный исход ситуации (9%), анализ ситуации и поиск решения (9%), использование успокоительных средств (7%)
  • Чаще всего при возникновении конфликтов и проблем в семье, с детьми или при стрессе и общей нервозности россияне предпочитают обращаться за помощью к родственникам, супругам или друзьям
  • 12% россиян обращались за профессиональной психологической помощью к специалисту. Чаще всего – женщины (15%), 18-24-летние (18%) и 25-34-летние граждане (16%)
  • 88% опрошенных никогда не обращались к психологу, преимущественно мужчины (92%) и респонденты в возрасте 60+ (90%)
МОСКВА, 9 октября 2019 г. Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ) представляет данные исследования, приуроченного ко Всемирному дню психического здоровья.

Стрессоустойчивость россиян

За последние девять лет на 11% увеличилась доля россиян, заявляющих, что стрессовые ситуации в их жизни практически никогда не случаются или случаются редко (29% в 2010 г. и 40% в 2019 г.). Также с 52% до 35% сократилось число тех, кто иногда сталкивается с неприятностями и стрессами. При этом доля россиян, испытывающих стресс часто изменилась незначительно (15% в 2010 г. и 17% в 2019 г.), а тех, кто пребывает в нем постоянно – увеличилась с 3% до 8%.

О том, что часто или постоянно сталкиваются со стрессами, говорят преимущественно представители женской аудитории (29%), молодежь в возрасте от 18 до 24 лет (29%). Напротив, о том, что испытывают стресс и сталкиваются с какими-либо неприятностями редко или практически никогда, чаще говорят мужчины (48%).

Способы и стратегии борьбы со стрессом  

Относительно стратегий выхода из стрессовых ситуаций россияне делятся на две группы: тех, кто преимущественно обращается за помощью (58%) и тех, кто предпочитает искать выход из ситуации самостоятельно, без чьей-либо помощи (42%).[1] Так, первая стратегия чаще распространена среди респондентов в возрасте от 18 до 24 лет (66%), от 25 до 34 лет (74%), от 35 до 44 лет (74%), а также среди женщин (63%), жителей крупных городов: численностью более миллиона человек (69%) и от 500 до 950 тыс. чел. (62%).

 

Предпочитают самостоятельно искать выход из неприятной ситуации / стресса преимущественно люди в возрасте от 45 до 59 лет (45%), старше 60 лет (58%), а также мужчины (48%), жители городов численностью от 100 до 500 тыс. чел (46%) и небольших населенных пунктов численностью менее 100 тыс. чел. (45%) и сел (49%).  

Наиболее распространенными способами борьбы со стрессом среди россиян является самоуспокоение, настрой на позитивный исход ситуации (9%), анализ ситуации и поиск решения (9%) и использование успокоительных средств (7%). Еще 6% выходят из стресса при помощи занятий спортом, столько же стараются отвлечься от ситуации или сменить обстановку (6%). Справляются со стрессом посредством алкоголя 5% опрошенных, столько же обсуждают ситуацию с близкими людьми или работают (по 5%).

Примерно те же способы россияне порекомендовали бы и своим друзьям, если бы те оказались в стрессовой ситуации. Так, 10% посоветовали бы проанализировать ситуацию и попытаться найти выход, 9% -- встретиться с друзьями или близкими для обсуждения ситуации. Еще 6% рекомендовали бы другу успокоиться и выдохнуть, столько же – предложили бы собственную помощь и поддержку (6%) или отвлечься, сменить обстановку (6%).

В зависимости от ситуации

Если россияне обращаются за помощью при возникновении неприятной ситуации или стресса, то чаще всего к ближнему окружению – родственникам, супругам или друзьям. Реже – к психологам или священнослужителям. Так, например, при семейных проблемах треть россиян обратились бы за советом или помощью к родственникам или родителям (33%), а каждый пятый – к супругу / любимому человеку (21%). Столько же предпочли бы обратиться к друзьям (21%). Еще 5% обратились бы к психологу, столько же – к священнослужителю (5%).

В случае с конфликтами между родителями и детьми, россияне предпочитают обращаться за помощью к супругу или любимому человеку (25%), хотя 21% также попросили бы помощи у родителей, а каждый десятый – у друзей (11%). Помощь специалиста предпочли бы 8% опрошенных, а к священнослужителю обратились бы только 2% россиян.

При стрессе, нервозности каждый четвертый обратился бы к супругу или любимому человеку (23%), каждый пятый – к родственникам или родителям (18%), каждый десятый – к друзьям (13%). К психологу в такой ситуации уже обратился бы каждый десятый (10%), к священнослужителю – 3%.

 

Наряду с этим наименее распространены среди россиян обращения за помощью в стрессовых и неприятных ситуациях к коллегам по работе, а также соседям и знакомым. Такой способ выбрали бы не более 1% россиян в каждой из перечисленных ситуаций. Непопулярно среди наших соотечественников также обсуждать сложные жизненные ситуации в интернете – таким образом справляться с указанными ситуациями готовы не более 1% опрошенных.

Профессиональный психолог: выход из стрессовой ситуации?

К профессиональному психологу при возникновении стрессовых и неприятных ситуаций обращался каждый десятый россиянин (12%), преимущественно женщины (15%), а также респонденты в возрасте от 18 до 24 лет (18%) и от 25 до 34 лет (16%). Причем в последние полгода обращались за помощью к специалисту только 2% опрошенных. Большинство же соотечественников не имели такого опыта (88%), в особенности представители мужской аудитории (92%) и люди в возрасте от 60+ (90%).

[1] Группы были выделены методом кластеризации (метод k-средних) на основе ответов респондентов на вопрос: «У каждого человека в жизни бывают сложные ситуации, с которыми ему трудно справиться в одиночку, когда ему требуется помощь других людей. А к кому бы Вы обратились за помощью, советом, оказавшись в одной из таких ситуаций?»

Инициативный всероссийский опрос «ВЦИОМ-Спутник» проведен 6 октября 2019 г. В опросе принимают участие россияне в возрасте от 18 лет. Метод опроса — телефонное интервью по стратифицированной двухосновной случайной выборке стационарных и мобильных номеров объемом 1600 респондентов. Выборка построена на основе полного списка телефонных номеров, задействованных на территории РФ. Данные взвешены на вероятность отбора и по социально-демографическим параметрам. Для данной выборки максимальный размер ошибки с вероятностью 95% не превышает 2,5%. Помимо ошибки выборки, смещение в данные опросов могут вносить формулировки вопросов и различные обстоятельства, возникающие в ходе полевых работ.

Массив исследования для скачивания содержит вопросы данного тематического блока и социально-демографические переменные.

У каждого в жизни случаются неприятности, стрессы. А насколько часто они происходят у Вас? (закрытый вопрос, один ответ, %)

2010 2019
Постоянно 3 8
Часто 15 17
Иногда 52 35
Редко 26 31
Никогда 3 9
Затрудняюсь ответить 1 0

У каждого в жизни случаются неприятности, стрессы. А насколько часто они происходят у Вас? (закрытый вопрос, один ответ, %)

Все опрошенные 18-24 года 25-34 года 35-44 года 45-59 лет 60 лет и старше
Постоянно 8 12 3 9 9 8
Часто 17 17 18 17 16 17
Иногда 35 30 39 33 37 33
Редко 31 35 33 33 29 30
Никогда 9 6 7 8 8 11
Затрудняюсь ответить 0 0 0 0 1 1

У каждого в жизни случаются неприятности, стрессы. А насколько часто они происходят у Вас? (закрытый вопрос, один ответ, %)

Всего опрошенных Мужчины Женщины
Постоянно 8 5 9
Часто 17 13 20
Иногда 35 32 37
Редко 31 36 27
Никогда 9 12 6
Затрудняюсь ответить 0 2 1

Группы, выделенные с помощью кластерного анализа (метод k-средних) на основе ответов респондентов на вопрос: «У каждого человека в жизни бывают сложные ситуации, с которыми ему трудно справиться в одиночку, когда ему требуется помощь других людей. А к кому бы Вы обратились за помощью, советом, оказавшись в одной из таких ситуаций?» (закрытый вопрос, один ответ,%)

Всего опрошенных Города с численностью жителей миллион и более человек 500-950 тыс. жителей 100–500 тыс. Менее 100 тыс. Сёла
Преимущественно обращаются за помощью в стрессовой ситуации 58 69 62 54 55 51
Предпочитают искать выход из стрессовой ситуации самостоятельно, без чьей-либо помощи 42 31 38 46 45 49

Группы, выделенные с помощью кластерного анализа (метод k-средних) на основе ответов респондентов на вопрос: «У каждого человека в жизни бывают сложные ситуации, с которыми ему трудно справиться в одиночку, когда ему требуется помощь других людей. А к кому бы Вы обратились за помощью, советом, оказавшись в одной из таких ситуаций?» (закрытый вопрос, один ответ,%)

Все опрошенные 18-24 года 25-34 года 35-44 года 45-59 лет 60 лет и старше
Преимущественно обращаются за помощью в стрессовой ситуации 58 66 74 65 55 42
Предпочитают искать выход из стрессовой ситуации самостоятельно, без чьей-либо помощи 42 34 26 35 45 58

Группы, выделенные с помощью кластерного анализа (метод k-средних) на основе ответов респондентов на вопрос: «У каждого человека в жизни бывают сложные ситуации, с которыми ему трудно справиться в одиночку, когда ему требуется помощь других людей. А к кому бы Вы обратились за помощью, советом, оказавшись в одной из таких ситуаций?» (закрытый вопрос, один ответ,%)

Все опрошенные Мужчины Женщины
Преимущественно обращаются за помощью в стрессовой ситуации 58 52 63
Предпочитают искать выход из стрессовой ситуации самостоятельно, без чьей-либо помощи 42 48 37

Что Вы обычно делаете, если испытываете стресс, сильное напряжение? (открытый вопрос, до пяти ответов,%, указаны ответы, названные не менее чем 2% опрошенных)

Все опрошенные
Успокаиваюсь / подбадриваю себя / думаю о хорошем 9
Анализ ситуации / поиск решения / решаю проблему 9
Успокоительное / валерьяна 7
Спорт / гимнастика / пробежка / спортзал 6
Отвлекаюсь / сменить обстановку 6
Выпиваю алкоголь 5
Обсуждаю с семьей / с близкими 5
Работаю 5
Отдых / беру выходной 4
Иду на прогулку 4
Встреча с друзьями 4
Читаю 4
На природу 3
Ничего не делаю / само пройдет 3
Слушаю музыку 3
Замыкаюсь / остаюсь один 3
Ложусь спать 3
Никогда не испытываю стресс 4
Другое 2
Затрудняюсь ответить 13

А что бы Вы порекомендовали своему другу, оказавшемуся в стрессовой ситуации, для выхода из нее, снижения напряжения? (открытый вопрос, до пяти ответов,%, указаны ответы, названные не менее чем 2% опрошенных)

Все опрошенные
Проанализировать / найти выход из ситуации / сделать выводы / не рубить в плеча 10
Встретиться / поговорить с близкими / друзьями 9
Выдохнуть / успокоиться 6
Вместе решить проблему / дал бы совет / оказал помощь / поддержал 6
Отвлечься / заняться чем-нибудь / сменить обстановку 6
Больше общаться / излить душу / выговориться / не замыкаться 5
Не принимать близко к сердцу / не обращать внимания 5
Спорт / гимнастика / пробежка / спортзал 5
Быть оптимистом / верить в лучшее / всё будет хорошо 4
Выслушаю / поговорю с ним 4
Отдохнуть / расслабиться 4
Сходить к врачу/психологу 3
Взять себя в руки 3
Погулять 3
Выпить 3
Быть спокойнее/терпеливее / не нервничать 3
Выйти на природу 3
Поехать куда-нибудь 3
Заняться делом / работой 3
Ничего не буду рекомендовать 2
Другое 4
Затрудняюсь ответить 19

У каждого человека в жизни бывают сложные ситуации, с которыми ему трудно справиться в одиночку, когда ему требуется помощь других людей. А к кому бы Вы обратились за помощью, советом, оказавшись в одной из таких ситуаций? (закрытый вопрос, до двух ответов,%)

Проблемы в семье, например, частые ссоры с супругом, недопонимание Сложные отношения с детьми, конфликт «отцов и детей» Постоянный стресс, нервозность, обеспокоенность
К родственникам, родителям 33 21 18
К любимому человеку, супругу 21 25 23
К друзьям 21 11 13
К коллегам по работе 1 1 1
К соседям, знакомым 1 1 1
Обсудил (а) бы в Интернете (в чате, на форуме) 0 1 0
К психотерапевту, психоаналитику, психологу 5 8 10
К священнослужителю 5 2 3
Ни к кому не стал (а) бы обращаться, самостоятельно искал(а) бы выход из сложившейся ситуации 33 39 42
Другое 4 5 4
Затрудняюсь ответить 1 4 3

Обращались ли Вы сами когда-либо за профессиональной психологической помощью к специалисту? Если да, то когда Вы в последний раз обращались за профессиональной психологической помощью? (закрытый вопрос, один ответ,%)

Все опрошенные 18-24 года 25-34 года 35-44 года 45-59 лет 60 лет и старше
Обращался в последние шесть месяцев 2 3 5 2 1 2
Обращался раньше, чем в последние шесть месяцев 10 15 11 9 10 8
Никогда не обращался 88 83 84 89 89 90
Затрудняюсь ответить 0 0 0 0 0 0

Обращались ли Вы сами когда-либо за профессиональной психологической помощью к специалисту? Если да, то когда Вы в последний раз обращались за профессиональной психологической помощью? (закрытый вопрос, один ответ,%)

Всего опрошенных Мужчины Женщины
Обращался в последние шесть месяцев 2 2 2
Обращался раньше, чем в последние шесть месяцев 10 6 13
Никогда не обращался 88 92 85
Затрудняюсь ответить 0 0 0

Обращаем Ваше внимание:

При использовании материалов сайта http://www.wciom.ru или рассылки ВЦИОМ, ссылка на источник (или гиперссылка для электронных изданий) обязательна.

Тематические разделы: Здравоохранение; Традиции, обычаи; Угрозы и страхи населения
Теги: стресс психолог