Аналитический обзор
Фото:
Культура

Жизнь в стрессе: масштаб проблемы и пути решения

88% россиян никогда не обращались к профессиональному психологу. В случае возникновения стрессовых ситуаций помощи ждут преимущественно от родственников, супругов и друзей.
Фото:
Коротко о главном
  • За последние 10 лет увеличилась доля россиян, заявляющих, что стрессовые ситуации в их жизни практически никогда не случаются или случаются редко (29% в 2010 г. и 40% в 2019 г.)
  • Доля россиян, постоянно пребывающих в ситуации стресса, с 2010 г. по 2019 г. увеличилась с 3% до 8%
  • О том, что часто или постоянно сталкиваются со стрессами, говорят преимущественно женщины (29%) и молодежь в возрасте от 18 до 24 лет (29%)
  • О том, что испытывают стресс и сталкиваются с какими-либо неприятностями редко или практически никогда, чаще говорят мужчины (48%)
  • 58% в случае возникновения стрессовой ситуации обратились бы за помощью для выхода из нее, 42% предпочли бы справиться с ситуацией самостоятельно, без чьей-либо помощи
  • ТОП 3 способов борьбы со стрессом: самоуспокоение, настрой на позитивный исход ситуации (9%), анализ ситуации и поиск решения (9%), использование успокоительных средств (7%)
  • Чаще всего при возникновении конфликтов и проблем в семье, с детьми или при стрессе и общей нервозности россияне предпочитают обращаться за помощью к родственникам, супругам или друзьям
  • 12% россиян обращались за профессиональной психологической помощью к специалисту. Чаще всего – женщины (15%), 18-24-летние (18%) и 25-34-летние граждане (16%)
  • 88% опрошенных никогда не обращались к психологу, преимущественно мужчины (92%) и респонденты в возрасте 60+ (90%)
Обзор Таблицы Методика Комментарии Инфографика Презентация Материалы

Коротко о главном:

  • За последние 10 лет увеличилась доля россиян, заявляющих, что стрессовые ситуации в их жизни практически никогда не случаются или случаются редко (29% в 2010 г. и 40% в 2019 г.)
  • Доля россиян, постоянно пребывающих в ситуации стресса, с 2010 г. по 2019 г. увеличилась с 3% до 8%
  • О том, что часто или постоянно сталкиваются со стрессами, говорят преимущественно женщины (29%) и молодежь в возрасте от 18 до 24 лет (29%)
  • О том, что испытывают стресс и сталкиваются с какими-либо неприятностями редко или практически никогда, чаще говорят мужчины (48%)
  • 58% в случае возникновения стрессовой ситуации обратились бы за помощью для выхода из нее, 42% предпочли бы справиться с ситуацией самостоятельно, без чьей-либо помощи
  • ТОП 3 способов борьбы со стрессом: самоуспокоение, настрой на позитивный исход ситуации (9%), анализ ситуации и поиск решения (9%), использование успокоительных средств (7%)
  • Чаще всего при возникновении конфликтов и проблем в семье, с детьми или при стрессе и общей нервозности россияне предпочитают обращаться за помощью к родственникам, супругам или друзьям
  • 12% россиян обращались за профессиональной психологической помощью к специалисту. Чаще всего – женщины (15%), 18-24-летние (18%) и 25-34-летние граждане (16%)
  • 88% опрошенных никогда не обращались к психологу, преимущественно мужчины (92%) и респонденты в возрасте 60+ (90%)

МОСКВА, 9 октября 2019 г. Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ) представляет данные исследования, приуроченного ко Всемирному дню психического здоровья.

Стрессоустойчивость россиян

За последние девять лет на 11% увеличилась доля россиян, заявляющих, что стрессовые ситуации в их жизни практически никогда не случаются или случаются редко (29% в 2010 г. и 40% в 2019 г.). Также с 52% до 35% сократилось число тех, кто иногда сталкивается с неприятностями и стрессами. При этом доля россиян, испытывающих стресс часто изменилась незначительно (15% в 2010 г. и 17% в 2019 г.), а тех, кто пребывает в нем постоянно – увеличилась с 3% до 8%.

 

 

О том, что часто или постоянно сталкиваются со стрессами, говорят преимущественно представители женской аудитории (29%), молодежь в возрасте от 18 до 24 лет (29%). Напротив, о том, что испытывают стресс и сталкиваются с какими-либо неприятностями редко или практически никогда, чаще говорят мужчины (48%).

 

Способы и стратегии борьбы со стрессом  

Относительно стратегий выхода из стрессовых ситуаций россияне делятся на две группы: тех, кто преимущественно обращается за помощью (58%) и тех, кто предпочитает искать выход из ситуации самостоятельно, без чьей-либо помощи (42%).[1] Так, первая стратегия чаще распространена среди респондентов в возрасте от 18 до 24 лет (66%), от 25 до 34 лет (74%), от 35 до 44 лет (74%), а также среди женщин (63%), жителей крупных городов: численностью более миллиона человек (69%) и от 500 до 950 тыс. чел. (62%).

 

Предпочитают самостоятельно искать выход из неприятной ситуации / стресса преимущественно люди в возрасте от 45 до 59 лет (45%), старше 60 лет (58%), а также мужчины (48%), жители городов численностью от 100 до 500 тыс. чел (46%) и небольших населенных пунктов численностью менее 100 тыс. чел. (45%) и сел (49%).  

Наиболее распространенными способами борьбы со стрессом среди россиян является самоуспокоение, настрой на позитивный исход ситуации (9%), анализ ситуации и поиск решения (9%) и использование успокоительных средств (7%). Еще 6% выходят из стресса при помощи занятий спортом, столько же стараются отвлечься от ситуации или сменить обстановку (6%). Справляются со стрессом посредством алкоголя 5% опрошенных, столько же обсуждают ситуацию с близкими людьми или работают (по 5%).

Примерно те же способы россияне порекомендовали бы и своим друзьям, если бы те оказались в стрессовой ситуации. Так, 10% посоветовали бы проанализировать ситуацию и попытаться найти выход, 9% -- встретиться с друзьями или близкими для обсуждения ситуации. Еще 6% рекомендовали бы другу успокоиться и выдохнуть, столько же – предложили бы собственную помощь и поддержку (6%) или отвлечься, сменить обстановку (6%).

 

В зависимости от ситуации

Если россияне обращаются за помощью при возникновении неприятной ситуации или стресса, то чаще всего к ближнему окружению – родственникам, супругам или друзьям. Реже – к психологам или священнослужителям. Так, например, при семейных проблемах треть россиян обратились бы за советом или помощью к родственникам или родителям (33%), а каждый пятый – к супругу / любимому человеку (21%). Столько же предпочли бы обратиться к друзьям (21%). Еще 5% обратились бы к психологу, столько же – к священнослужителю (5%).

В случае с конфликтами между родителями и детьми, россияне предпочитают обращаться за помощью к супругу или любимому человеку (25%), хотя 21% также попросили бы помощи у родителей, а каждый десятый – у друзей (11%). Помощь специалиста предпочли бы 8% опрошенных, а к священнослужителю обратились бы только 2% россиян.

При стрессе, нервозности каждый четвертый обратился бы к супругу или любимому человеку (23%), каждый пятый – к родственникам или родителям (18%), каждый десятый – к друзьям (13%). К психологу в такой ситуации уже обратился бы каждый десятый (10%), к священнослужителю – 3%.

 

Наряду с этим наименее распространены среди россиян обращения за помощью в стрессовых и неприятных ситуациях к коллегам по работе, а также соседям и знакомым. Такой способ выбрали бы не более 1% россиян в каждой из перечисленных ситуаций. Непопулярно среди наших соотечественников также обсуждать сложные жизненные ситуации в интернете – таким образом справляться с указанными ситуациями готовы не более 1% опрошенных.

Профессиональный психолог: выход из стрессовой ситуации?

К профессиональному психологу при возникновении стрессовых и неприятных ситуаций обращался каждый десятый россиянин (12%), преимущественно женщины (15%), а также респонденты в возрасте от 18 до 24 лет (18%) и от 25 до 34 лет (16%). Причем в последние полгода обращались за помощью к специалисту только 2% опрошенных. Большинство же соотечественников не имели такого опыта (88%), в особенности представители мужской аудитории (92%) и люди в возрасте от 60+ (90%).


[1] Группы были выделены методом кластеризации (метод k-средних) на основе ответов респондентов на вопрос: «У каждого человека в жизни бывают сложные ситуации, с которыми ему трудно справиться в одиночку, когда ему требуется помощь других людей. А к кому бы Вы обратились за помощью, советом, оказавшись в одной из таких ситуаций?»

 

 

Тематический каталог

Эксперты ВЦИОМ могут оценить стоимость исследования и ответить на все ваши вопросы.

С нами можно связаться по почте или по телефону: +7 495 748-08-07