МОСКВА, 4 августа 2022 г. Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ) представляет данные опроса, посвященного теме усталости.
Только встал — уже устал |
Упадок сил знаком большинству россиян — с разной периодичностью усталость испытывают 88%, среди молодежи 18-34 лет — абсолютное большинство (96-97%). Ежедневно с этим состоянием сталкивается треть наших сограждан (31%). В группе риска — представители старшего поколения (40%), россияне, оценивающие свое материальное состояние как плохое (49%), жители сел (41%). Женщины чаще мужчин жалуются на ежедневную усталость (34% vs. 27% среди мужчин), что может быть связано с разнообразием их ролевых моделей, совмещением работы, быта и воспитания детей.
На физическое состояние в большей степени влияет субъективный, а не фактический возраст. Россияне, относящие себя к пожилым, испытывают каждодневную усталость почти вдвое чаще тех, кто является таковым по паспорту (73% vs. 40% среди 60-летних и старше). Среди молодых душой, напротив, лишь каждый пятый регулярно пребывает в состоянии усталости (21% vs. 27-29% среди 18-34-летних). |
Усталость в 30? |
Несмотря на периодическую усталость, россияне скорее ощущают себя младше своего фактического возраста: 35% относят себя к молодежи, 41% — к гражданам средних лет. В 2012 году ситуация была обратной: 41% называли себя молодыми, 34% — людьми среднего возраста. И хотя за 10 лет произошел небольшой сдвиг в субъективном взрослении россиян, причислять себя к двум старшим когортам они пока не торопятся: 14% готовы назваться людьми старшего возраста, и лишь 8% — пожилыми (2012 г. — 15% и 6% соответственно).
Несоответствие фактического и субъективного возраста с годами растет. Если 18-34-летние в 81-65% случаев относят себя к молодежи, то среди 60+ лет считает себя представителем старшего поколения каждый третий (33%), пожилым — вдвое меньше (18%, −9 п.п. с 2012 г.). Граждане среднего возраста (35-59 лет) считают себя таковыми в 42%-62% случаев, а каждый второй 35-44-летний причисляет себя к молодежи (51%). Таким образом, после 35 лет россияне склонны занижать свой биологический возраст, оставаясь молодыми душой. |
Работа, стресс, хозяйство |
Главная причина усталости россиян — трудовая деятельность, почти в равной степени это касается нервной, ответственной и физически тяжелой работы (30% и 27% среди тех, кто испытывает усталость). От последней чаще устают граждане со средним образованием и ниже (42%-40%) и проживающие в сельской местности (36%), в то время как стрессовая работа отнимает силы у высокообразованных россиян (41%), жителей мегаполисов и городов-миллионников (36%-42%).
|
На втором месте избыток психологически тяжелых ситуаций (27%), на третьем — дача и огород (24%), среди тех, кто сталкивается с усталостью ежедневно, эта причина лидирует (31%). Каждый пятый назвал семью и детей (18%). Гораздо реже россияне связывают утомление с болезнями, состоянием здоровья (7%), спортом (6%) и учебой (5%). По-видимому, эти вещи присутствуют в жизни наших сограждан время от времени, поэтому сильно устать от них не успевают.
Усталость: руководство к действию |
Помимо источников усталости россияне поделились и разнообразными способами борьбы с ней. На основе ответов тех, кто испытывает усталость, можно выделить 6 «рецептов» восстановления сил*. Наибольшей популярностью пользуются пассивные практики (расслабление, сон, медитации, отпуск, выходной и др.) — 48%. Каждый восьмой выбирает занятия, способные переключить внимание и разгрузить мозг (компьютерные игры, просмотр ТВ, чтение, музыка, кроссворды, шопинг и др.) — 12%. Примерно столько же борются с усталостью посредством единения с природой (прогулки, рыбалка, поездки на дачу и др.) — 11%. Спорт — одновременно причина усталости и способ избавления от нее; вернуть бодрость посредством физической активности и работы с телом (купание, физкультура, массаж и др.) удается каждому десятому (10%). Общение в качестве источника энергии выбирают еще 8%, 4% занимают руки делом — вышивкой, рисованием, готовкой, домашними делами и пр.
*В данном разделе представлены тематически сгруппированные ответы на вопрос «Скажите, что помогает Вам снять усталость? Как Вы обычно поступаете, если чувствуете усталость, утомление? Вы можете назвать до трех вариантов ответа» (открытый вопрос, до трех ответов, % от тех, кто испытывает усталость). Из возможных трех кодировался только первый ответ, который интерпретировался как основной.
«Молодежь чаще испытывает усталость, что вполне объяснимо. Активный образ жизни, включенность в разные социальные группы, необходимость совмещения получения образования с первичным опытом профессиональной социализации, поиск спутника жизни, появление требующих круглосуточного внимания маленьких детей — все это обуславливает высокий уровень эмоциональной и физической нагрузки. При этом неопределенность и нестабильность социального статуса (как в личной, так и в профессиональной сфере) чаще, чем в более старших возрастных группах, становятся причинами психологических переживаний 18-24-летних.
Несмотря на наблюдаемые в течение последних десятилетий системные изменения, связанные с перераспределением семейных обязанностей, на женщин все еще ложится гораздо большая нагрузка, связанная с уходом за детьми и домашними хлопотами, чем на мужчин. Кроме того, женщинам присуще более самоотверженное выполнение «необязательных» задач, связанных с благоустройством загородных участков, в то время как мужчины почти в два раза реже упоминают усталость, возникающую в связи с работой на даче или в огороде.
Любопытны тренды, характеризующие старшую возрастную группу. Более активная включенность в трудовую деятельность (и это не только продолжение трудовой деятельности по достижении пенсионного возраста, но и поступательный рост бизнес-активности — реализация длительно откладывавшихся планов после прекращения отношений с работодателем) и участие в реализуемых на федеральном и региональном уровне социокультурных программах позволяют россиянам, перешедшим 60-летнюю черту, продлевать период психологической молодости».